这两天的天空云量较多，有些阴凉，从一周天气展望来看，本周中期还将有大风降温过程，气温明显下降。抵御寒冷不仅要随时注意增加衣服，在饮食上也应注意调整。冬季的饮食在注重热量的同时，还应注意矿物质的补充。中国人一般以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，所以一个人只要不偏食，就可保证对钾、铁、钠等元素的需求。特别怕冷的人，可多补充一些连根带皮的蔬菜，比如胡萝卜、生姜、山芋等。专家认为，这类蔬菜生长在土壤中，其根和皮壳中含有大量的矿物质和营养素，适当多食有助于提高御寒能力。(杨郁卉 王宇)