本市中小学生肥胖率越来越高
专家建议每天最少运动1小时
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| 2007-1-29 9:15:50 |
人民网·天津视窗1月29日讯：记者28日从天津市妇女儿童保健中心获悉，该中心2005年、2006年对本市近7000名中小学生进行了健康监测，将两年的监测结果进行比较后发现，学生们的肺活量呈现出下降趋势，最多的下降了308毫升。2000年全国学生体质健康状况调研结果显示，7-12岁学生的肺活量平均在1620毫升左右，13-18岁学生的肺活量平均在2887毫升左右。专家表示，运动太少是导致肺活量下降的主要原因。肺活量下降不仅影响学生们的体格发育，更重要的是日后容易出现气管炎、哮喘等疾病，因此学生们每天应该保证一个小时的运动时间。
监测结果显示，中小学生肥胖率越来越高，连续两年均超过了20%，但肺活量却在下降，小学男、女学生肺活量平均下降了285毫升和308毫升，初中男、女学生肺活量平均下降了238毫升、233毫升，高中男女学生肺活量平均下降了182毫升、245毫升。缺乏锻炼是导致学生们肺活量降低的主要原因。现在的学生普遍缺乏体育活动，过去爬楼梯现在坐电梯，过去骑自行车现在坐汽车，体力劳动减少造成体能下降；同时由于学生们学习负担重，长期处于超过生理和心理负荷的紧张状态中，根本无暇进行体育锻炼；再有就是学生自己、家长、老师对这些问题所导致的健康危害重视不够，仍然没有采取措施保证体育运动的时间。
专家表示，肺活量是评价人体呼吸系统机能状态的一个重要指标，它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。随着年龄的增长，人体呼吸肌逐渐发育，肺活量也不断增长。男性肺活量自12-13岁起增长加快，19-20岁时趋向稳定，约为3500-4500毫升，女性肺活量增长较为平稳，15岁后逐渐减慢，18-19岁趋向稳定，约为2500-3500毫升。由于肺活量的大小与身高、体重、胸围的关系密切，每个人身材高矮胖瘦都不一样，因此衡量肺活量是否达标要通过肺活量体重指数来进行评价。肺活量体重指数是肺活量（毫升）和体重（公斤）的比值，按照国家的相关标准，7-17岁的学生中男生指数应在63.2-68.9之间、女生指数应在55.5-59.5之间。
青少年肺活量下降，其危害不仅包括影响到当前的体格发育，更重要的是日后更容易受到重大疾病的侵袭。据临床经验，肺活量降低的人，到老年后容易发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。更为关键的是，这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。所以，中小学生在自己的青少年时期不能轻视肺活量，应该积极进行锻炼。
专家表示，跑步是最简单也最方便的锻炼肺活量的项目，对于需要增加肺活量的学生们来说变速跑的作用最大。快速跑100米然后慢慢跑回来，如此反复跑2-3公里为一组，每次锻炼两到三组。另外，游泳是增加肺活量最有效的运动，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增加肺活量的最佳方式。再有，平时多骑自行车，在上学、放学路上就可以增加肺活量了，有时间可以选择上坡路段，憋足气快速骑车上下坡往返几次。（徐杨）
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