人民网·天津视窗10月12日电：今天是世界骨关节炎日，市人民医院的一项调查显示，9成以上骨关节炎患者年轻时有负重大、活动多、外伤、劳累和寒冷刺激的历史。同时门诊情况显示，年轻女性穿高跟鞋逛街造成的关节“逛病”和有车一族的关节“废用性”退化正呈上升趋势。
市人民医院骨关节科主任刘军介绍说，有的人认为关节等老了才需要爱护，其实不然。年轻时多注意一些，老了以后关节会给你回报。目前体重超标的青少年和中年人越来越多，殊不知，我们上楼时，膝关节要支撑等于体重三倍的重量，身体越重,关节的负荷越大,关节长期超负荷支撑，加速关节间软组织的磨损,引发骨关节炎。体重和膝关节退变早晚是成反比的。再有，现在有车一族的年轻人越来越多，基本的锻炼越来越少，逐渐形成关节“废用性”退化，成为骨关节炎的“后备军”。
刘军还提到一个现象，目前，在门诊接诊的年轻女性患者中，“逛街”病占了很大的比例。由于一些年轻女性喜欢穿着高跟鞋逛街，一走就是两三个小时，身体重量全都压在关节上，造成人体正常的关节立线改变，导致关节酸痛、僵硬等症状。他提醒说，预防和减轻骨关节痛的正确方法应是保持正常体重,尽量不穿或少穿高跟鞋，注意保暖，适时补钙 ,锻炼身体强肌健骨。下肢骨性关节炎的病人应避免过长时间的跪位和站位,积极的休息能缓解疼痛,但长时间卧床和关节不动同样可导致关节僵硬及肘关节的进一步损害,因此必须鼓励病人进行适当形式的活动。适当的锻炼并不会增加患骨关节炎的危险性。但对于髋、膝等负重关节,应避免负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动,可酌情选择散步、慢跑、骑自行车、游泳等。对于颈、腰椎骨关节炎,应避免久站久坐,并进行颈、腰部锻炼。手骨关节炎可进行抓握等锻炼。但在开始实施锻炼计划前,正确地估计自身关节的承受力非常必要。如果锻炼后出现关节疼痛不适 ,应减轻锻炼强度,缩短锻炼时间。
专家简介
刘军 市人民医院骨关节科主任，中国—欧洲骨科学术交流委员会理事、国际膝关节外科学会会员、国际关节镜学会会员、国际运动医学学会委员。曾在美国乔治亚大学医学院和加州大学关节外科中心进修学习。至今已有千余例关节置换手术经验，近千例关节镜手术经验，曾完成双膝、双髋同时置换及复杂的膝、髋关节翻修手术，关节镜下膝关节交叉韧带重建、半月板修复等复杂手术。(刘冬梅)
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