猪肉、排骨等，就最好用长时间炖煮的方式来烹调，或者用酱的方式吃熟肉，因为这样可以把一部分脂肪煮掉…… 

吃出苗条身材 十种最健康的中式减肥食谱

    减肥食谱一：

    早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

    中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

    晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗