人民网·天津视窗8月29日电：虽说上周末一场突如其来的秋雨下得豪爽，但天气还未出现真正意义上的秋凉。这两天高温天气还是赶来“加塞”，最高气温回升到30℃左右，尤其中午时分走在街头仍有那种上蒸下烤的感觉，这也就有了“秋老虎，毒如虎”的说法。但是处暑节气之后，的确又是由热转凉的交替时期，人体内的阴阳之气也由盛转衰，此时人们的起居作息应当相应地加以调整。
经过一个夏天的酷暑煎熬，人们的精力和体力被大量地消耗，秋季正是养精蓄锐的时节，除合理膳食外，要调整的还有睡眠时间，即早睡早起。处暑以后尤其要睡好“子午觉”，即每天的子时(晚上11点至1点)和午时(中午11点至1点)应该入睡。
现代研究发现，夜间0时至4时，体内各器官的功能都降至最低点；而中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间。另有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。今天下午天开始转阴，但气温仍会像昨天那么高，所以市民仍需注意防暑降温。(郑东红)
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