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专题：秋季养生 今秋最in的乐活进补
2007-9-2 21:15:53
乐活，英文LOHAS，一种健康可持续性的生活方式。入秋以来气候渐凉,而随
之而来的皮肤缺水、上火等问题更让人头痛不已。生活家教你今年最in的进补
方式，参与更多乐活话题点击
乐活中国
（http://www.rmloho.com）
每天第一杯水该怎么喝
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显
得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？（点击阅读）
给不同女性设计的7种汤水
睡眠不好，皮肤灰暗的女性：虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效领女性四
季适宜领女性四季适宜的补品。（点击阅读）
111岁的长寿秘诀：盐水
胡家芝有一个养生秘诀：每天早晨起来先喝一杯淡盐开水（点击阅读）
四种健康的排毒水果
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成
脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。(点击阅读)
初秋养生 最简单的五大排毒方法
每天至少喝2500c.c.清洁的水、利用蒸气浴发汗排毒、按摩背部淋巴腺……（点击阅读）
不可思议的七秒钟减肥法
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动
作。在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧
的脂肪有效果。 （阅读全文）
健康私语：秋高气爽减肥须知
专家指出，人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋季是容易发胖季节，肥胖者更应注意减肥。（全文阅读）
鱼眼真能“补眼”吗？
很多家长还停留在“吃啥补啥”的老观念，中，老一代的人说鱼眼可以明目
其实鱼眼睛等食物虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作
用。0~4岁是宝宝眼睛发育的高峰期……（全文阅读）
立秋贴秋膘 食物进补讲究多
每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。京城一些老字号肉
食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队。什么是“贴秋膘”呢？实
际上在炎热的夏季，人们什么都吃不下去，有厌食之感……（全文阅读）
家常面条十大创意吃法DIY
放一个绿茶包米饭煮得香
乐活美眉的爽口凉菜
轻松戒烟 乐活从现在开始
去新加坡“乐活”
让女人欢颜的六款花粥
秋季养生：莫让办公室午睡成“误睡”
随着秋风渐起，天气渐凉，懒洋洋的“秋乏”也相伴而生，对此专家建议，
适当午睡可有效化解“秋乏”。但专家也提醒，对于工作紧张的“白领”一
族而言，要掌握午睡的方法，切忌午睡不当成了“误睡”。 （阅读全文）
秋天哪种水果性价比最高
秋天凉容易发胖10大陷阱
早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习
惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。做做室内运动 养成运动的习
惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟（阅读全文）
排毒养颜从科学饮食开始
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来源：生活家 编辑：原原
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