不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice　body！想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！

生活家配图

    刷牙时

    早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，而且还可以让你的小腿变得紧实，出现迷人的曲线哟！

    运动效果：美化小腿线条

    具体方法：

    1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

    2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。

    3.如此反复做，直到刷完牙为止。