除上面的运动外，极限运动还包括IN-Line直排轮、FLATLAND平地花式、自行车攀爬.单车越野、野外攀岩、山地速降、极限漂流、沙漠穿越、汽车越野、森林溯溪等。
■玩心跳 也要注意安全
极限运动挑战的是极限，是在极其危险的环境下完成极具挑战而危险的动作，因而运动者在运动时要承担很大的风险。为避免事故的发生，运动前的准备和运动中的自我保护是相当重要和必要的。
1.头盔、护膝、护肘等自我保护工具是必不可少的。
2.训练应该先从基本动作抓起，然后再转入复杂和高级的动作。
3.高强度的训练不一定是最好的，有层次和科学性的适应个人的计划是很有帮助的。
4.一个良好的食谱对于提高训练效果是显而易见的。
5.不要怕摔跤，但摔跤也要注意和保证摔跤的姿势正确，以保证身体的安全。
6.胆怯时不要运动，运动中切勿胆怯而分心。
7.运动之前一定要做好热身运动。
[首页] [上一页] [下一页] [末页] |
