秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！

　　随着生活水平的提高和保健意识的增强，现在人们对健康概念的认识，不是单指生理上的健康，更重要的在于心理上的健康。越来越多的人已接受心理健康的概念，从过去的只重视生理健康，转为心理健康与生理健康并重。

　　越来越多的人已接受心理健康的概念，从过去的只重视生理健康，转为心理健康与生理健康并重。那些对健康渴求过甚，做什么事都谨小慎微，这也不行那也不行，做什么事都先想到会不会招来一场大病的人，很难得到真正的健康。因为这种过分的谨慎本身就是不健康的心态。国外有专家指出：长寿未必完全听专家的建议；干一些自己想干的事，莫为自己圈定“雷池”，这本身就是一种很好的养生大法。　　国外不少老年问题专家认为，上个世纪九十年代的保健意识和健身方式，对人的健康实际上是弊大于利。因为它向那些希望通过吃、喝获得一点身体上及心理上快乐的人灌输一种思想：随心所欲是有害的。使这些人为保住健康，不得不被迫改变他们的生活方式，接受太多的清规戒律的束缚，一切都小心翼翼，唯恐有失。心理上有压力，行动上处于不自由状态，这样对健康是不利的。

　　英国科学家通过对大脑中“快感中心”的研究发现，快乐的人身体更健康，寿命也更长，即使它们触犯健康专家所定原则：懒得怕动，饮食不听从配餐专家的建议，甚而还有某种不良生活嗜好。但是心理上的满足却能使他们的“快感中心”把各种美好的感觉复制出来，使精神松弛、快乐和兴奋。雷丁大学人类精神病药理学研究小组负责人戴维·沃伯顿教授说，使人们感到内疚和不安，从而剥夺人们享受简单快乐的权利，对人是有害的，它可以使人处于抑郁消沉的精神状态。

　　沃伯顿教授说，对抗焦虑药物及抗抑郁剂的研究表明，一杯咖啡、一杯美酒、几块巧克力就能使人平静、放松，随心所欲，对自身的健康是有益的。