冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！

      热门减肥法一：少吃，管住自己的嘴

　　吃的少了，热量摄入自然就少，想胖也胖不起来。现在时尚女孩中流行的什么苹果减肥法、蔬菜水果法、低热量饮食法、高蛋白饮食法等均属于此类。

　　好处：短期内效果一般比较显著。

　　弊端：长此以往将造成营养摄入极不均衡，抵抗力下降，甚至脑子都不够使了，智力水平降低，女性甚至可能出现内分泌失调、月经稀发、闭经、不排卵、不孕等严重后果。且一旦恢复正常饮食，体重又很容易反弹。

　　危险程度：★★

　　特别提示：管住嘴巴不等于不吃，而是要科学地吃。现在三甲大医院都有营养科，最好请教一下营养师，根据自己的情况度身定制一份个性化减肥餐单。

　　适宜人群：能吃苦、不怕饿的人们。

　　热门减肥法二：针灸点穴，古为今用

　　中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。

　　好处：温和、安全、可靠。

　　弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。

　　特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

　　危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。

　　适宜人群：时间较为宽裕的人们。