人民网·天津视窗4月6日电：

    ■ 天气趋势：

    下周前期受冷暖空气共同影响，本市将出现小雨天气，并伴随5级左右的东北风，气温降至14—15℃。下周后期随着冷空气过程的结束，风力较前期有所减弱，气温也开始逐渐回升。

    ■ 养生宝鉴： 

    “清明”已过，天气逐渐转为以暖为主，在季节养生上应注意精神调节，保持心胸开阔，避免烦恼生气。在春暖花开之时不妨外出踏青游玩，使身心愉悦，并有助于减少疾病的发生。

    饮食上应增加新鲜蔬菜的摄入量，因为冬季饮食中的高热量食物吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，春季多吃青菜可以内清其积，如芹菜、竹笋等。春季是吃鱼的最佳时候，下周建议您吃一次刀鱼，刀鱼性味甘温，有补中益气的功效，而且蛋白质含量相当高。

    此外，芋头性平味甘，宜脾胃调中气，化痰散结，其中有天然的多糖高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。百合亦可补中益气，润肺止咳。

    进入春季后不宜多吃浓汁类食物，如牛肉浓汤等，有伤于胃，可阻滞寒湿，易生痰。同时热性的食物如羊肉、生蒜建议少吃。

    ■ 食品宜与忌：

    宜：芹菜、竹笋、刀鱼、芋头

    不宜：羊肉、生蒜

    王大夫

    ■ 药膳佳肴：芋头炒芹菜

    [做法]芋头削去外皮，切成大约4厘米长、0.5厘米厚的长条，芹菜切成小块，胡萝卜切薄片；将芋头和芹菜放入热水中焯至7分熟，然后焯胡萝卜，控干水后备用；油锅烧热下姜片炒出香味，然后把芋头、芹菜、胡萝卜一起下锅翻炒，加盐、味精等调味后即可出锅。

    [食补指南]口感粉滑的芋头一般手感较重，挑选时先看外皮，无伤痕的芋头比较新鲜，粉芋不仅头部纹络密且多，外形比较圆。本栏主持：杨郁卉