(易建联刻苦训练)

    人民网·天津视窗5月3日电：世界上没有天才，易建联刚刚进入广东宏远青年队时，就已经非常引人注目，但他也是一个训练非常刻苦的球员。

    以前广东宏远专门请来外教奥康纳，平时除了负责球队的整体训练之外，另外一个工作就是专门给阿联“开小灶”。每次球队训练结束，易建联需要留下来加练1个小时左右，都是一些篮球基本功的磨炼，比如勾手投篮等。而他那手漂亮的中投，也是在那段时间悄悄地练出来的。

    问: 你对篮球最早的记忆是什么？

    易: 小时候父母带我去篮球场，看别人打比赛，当时我大概四五岁。

    问: 你一天大概练多久？是不是每天都练？不训练的时候你一般做些什么？

    易: 每天上午训练两个小时，下午两个小时，一共四到五小时之间，一周有两天休息。平时休息时，睡觉会比较多，没有什么特别的。

    问: 你的训练计划是怎么样的？

    易: 上午主要是一些跑动训练和一些力量的训练，下午主要是以一些整队的对抗为主。

    问: 跑步在整个训练中有什么作用？在训练中跑步占什么样的地位？

    易: 跑步对篮球来说是一个非常重要的环节。评价一个运动员不光是技术上的，还有场上的一些跑动。现在篮球的发展是场上节奏越来越快，意味着跑步也越来越多、越来越快。

    问: 你一周大概跑多少？

    易: 每天都有一段时间要专门练习跑步，练体能，进行折返跑练习。

    问: 一般是在室内还是室外呢？我记得以前跑田径场比较多。

    易: 在室内比较多。室外偶尔也有，但是室内占的比例较大。

    问: 跑步比较枯燥，怎样让它更有趣味一点呢？更有动力一点呢？

    易: 大伙一起跑更有动力一点。大家彼此间竞争，全力以赴去完成指标。

    问: 有没有想怎样可以偷懒一点？

    易: 这个偷不了懒，都要达到指标。

    问: 在训练中你觉得最重要最核心的是什么？是体能吗？

    易: 是技术和对抗。体能其实是一个必须具备的条件，一个保证。

    问: 怎么样能一直保持良好的状态呢？什么是最重要的？

    易: 主要靠平时训练，要保持一个良好的强度，调整好自己的身体和体能。

    问: 你觉得这些训练对你的成功发挥了多大的作用？

    易: 这个是累积出来的，不是一天两天的事情，必须要长时间、有计划地去训练。

    问: 每天这样训练，你会不会有时候觉得有点困难很难坚持？你是怎么克服的？

    易: 每个运动员都会遇到这种情况，会有阶段性的疲惫，这个很正常，要从自己的心理上更加主动地去克服，都是从个人做起。