我们即将面向2008年奥运和2010年世博两项国际盛会，国民气质就是国家名片，也是国人精神文明大跨步的最佳契机。试拟“气质100量表”，让我们有所本以量化软指标，并有效发展国民自觉式的素质教育，继续为厚植国力而努力。这其中点点滴滴，都是乐活精神的呈现，而我们每个人皆可以自期有非凡气质，以之修养自身。

　　符合下列行为项者请打钩。（共120项，每人约有与之无关的20项可跳过。）

　　【凡择偶、面试员工、父母教育、教师、自评等皆可供参考用。】

　　（1）不妨碍他人（40）

　　□不随地吐痰□不乱丢垃圾□上车不争先恐后抢位子□不上下车推人□小声打手机□搭乘地铁先下后上不乱挤人□非吸烟场所不抽烟□注意身体环保，消除口臭问题□不随地小便□不任意插队□别人说话不打断□公共场所不高谈阔论□不人前清喉咙、擤鼻涕□上厕所后冲水□电视机音量放小些□不逼人干杯□不随便敬烟□卫生纸不丢入马桶□不踩坐马桶□不高楼抛物□不酒后闹事□开车不乱按喇叭□车子擦撞不在路当中理论□不随便停车挡路□不逆向行车□不向车外吐痰丢垃圾□不拿东西占位子□开会、看戏不随便在下面讲话□共餐时，不用自己的筷子乱翻拣菜肴□装修房屋跟邻居先打招呼□不随处晾晒衣物□排队不紧挨着别人身体□夜间骑车亮灯□不粗鲁地开关门□夜间不着深色衣乱穿马路□不堆物于公共走道□团游时，不在机舱内喧哗及任意换座位□注意狗猫卫生□不在马路中央拦出租车□注意公共电话线不卷成一团

　　（2）保护环境（25）

　　□不滥用纸杯和一次性餐具□节约用水、用电□用手纸不一抽三四张□购物、用餐减少索要塑料袋、吸管、盒杯等□不乱涂鸦墙面□餐厅点菜不铺张浪费□不任意摘花、践踏草与滥砍树□不乱倒污水、垃圾于马路、河沟等□不嗜吃稀有物种□不虐待动物□减少使用难以降解的塑料品□停车等人即熄火□不常吃化合性添加物食品□减量使用各种洗涤剂、杀虫剂等□纸张尽量两面使用□妥善处置废弃物如玻璃、针头、电池等□向垃圾分类、资源回收的环保行动努力□不制造二手烟□驾驶低耗油汽车□夜间尽量减少光害□选购节能屋，采用环保材料装修□抽水马桶使用节水型□支持有机农作，购买有机食品□保护水源地□随身携带环保袋以利重复使用

　　（3）文明行为（25）

　　□不穿睡衣上街□不蹲在路边□不当街叫骂孩子□不讲脏话□上厕所关门、洗手□打哈欠、喷嚏和咳嗽皆遮口□小声咀嚼、喝汤□购物不乱翻拣并归位□不街头聚赌□女性着裙不叉开腿坐着□不在外打赤膊□公众面前不挖鼻孔、挠头皮□飞机未停稳不站起来□市区内夜间驾车不开强灯□常洗头、洗澡□不抖脚□不随手带走旅馆物品□不问人薪水和年龄□不乱闯红灯□说话时手指不会老指向对方□坐椅子不跷脚在板凳上□挑水果不乱捏□注意打电话用语礼貌□不任意拆人信件和看人电邮与手机短信□让位给老弱妇孺

　　（4）自觉意识修养（30）

　　□不道人长短□不打探人隐私□不随便购买成药□不盲从追捧偶像□不围观看热闹□不炫耀名牌□不轻视民工□不任意使唤服务员或阿姨□不嗜看明星八卦□不过度娇宠地饲养狗猫，背离动物本性□不宠溺、不否定孩子□不动辄给孩子加衣，降低其抵抗力□不轻易听信广告□婚丧不大事铺张□不任意攀比□看病少拿药□不取笑智障或精神病患者□不随便把责任往外推□不会见不得别人好就想挑毛病□即刻明确回应接受邀约与否□常说“对不起”，能坦然道歉□旅游出行前研读相关风土人文资料□乐于指点问路人□礼貌回赐名片□开关门注意后方来人□不逼迫孩子到处上课学习□凡事有交代，讲诚信□不随便揣测别人行事动机，善意建立共同的信任基础□争取当志愿者□关注公益行为并给予支持

    乐活中国（www.rmloho.com），是国内第一个围绕绿色环保、倡导健康快乐生活的博客社区。乐活中国积极贯穿“创想、环保、健康、和谐”四大主题，致力推广符合国情的中国式“乐活”，为产业界、网民、学术界、政府搭起一个互动共通的网络平台。乐活中国主张，乐活不是教条，按照“几要几不要”来生活只能让乐活这一词语标签化。真正的乐活一族是敬畏自然，保持自我进步，关爱他人，怀有责任感，健康而乐观生活着的一群人。乐活中国所倡导的中国式乐活是一种与物质享受无关的生活态度，拘泥于某个品牌的有机食品或棉麻衣服本身就限定了乐活的概念。同时，蓝怀恩在乐活中国开设了个人博客（lanhuaien.rmloho.com）。