| 简要内容:科学家研究发现,吃得过饱会使大脑节奏减慢,效率降低。一般如超过22时,就应该适当吃些点心作宵夜,如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。”许多家长都觉得,高考前不知道该如何帮孩子缓解心理压力。 |
 专家指导 考生如何安排高考前的48小时
6月5日
准备“硬件”调节心理
6月5日,在前一天充足的准备的基础上,一些细节还需完善,家长要注重对孩子的心理引导。
这一天,家长和考生应将前一天已经检查无误的高考用具准考证、铅笔、橡皮、钢笔、圆规等,统一放在一个袋子中,以便于高考当天能尽快找到。还要定好高考当天要穿的衣服,并单独放置,衣服应以较宽松、吸汗的服装为主,避免给考生带来不适,从而影响思路和情绪。当然,还应提前备好乘公共汽车或出租车所需要的零钱,这些最好都单独放置起来。家长除了提示孩子把高考需要的必备品准备好之外,最好督促孩子或者和孩子一起去看看考场,看看交通路线。也要讨论一旦发生交通堵塞,采取几种解决方案。
此时考生的心态也至关重要,家长一定要帮助考生调适好心态。此时距离高考仅剩两天,应杜绝考生在此时出现情绪波动,家长要时刻告诉孩子,没有人能复习到万无一失才去参加高考,事实上到了最后,你真的已经掌握了很多知识,这只是一场很普通的考试,无论结果怎样,家人对你的期望和支持不会有丝毫改变,你只管充满信心地去参加考试。用这样的方式减轻孩子的心理负担。
6月6日
看书做题找感觉
6月6日,高考近在咫尺,关于这一天考生、家长应该怎样安排,专家们说得很细致。
许多考生和家长觉得,马上就要高考了,这一天就单纯休息一天,什么书都不要看了。
专家们认为这是一种认识的误区。
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