女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

　　你还在害怕节日的狂吃猛喝让你变肥肥吗？不用担心啦！下面为你介绍8种加餐，让你在在享受美味食品之于，还能瘦身排毒。

　　1、早餐前喝咖啡

　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

　　TIPS：饭后半小时喝杯咖啡可狠狠瘦身

　　对于白领青年来说，午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯，并配合步行，效果会更佳。

　　2、早餐时补充钙质

　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！

　　TIPS：神奇砂糖牛奶瘦身法 3个月减28斤

　　这个神奇的方法，使用一个月约70%的人宣称有效哦！砂糖牛奶减肥法的成功关键：安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在是打了个大问号，一般来说，砂糖是减肥女生能免则免的添加物，现在居然成为减肥主力，这到底是真还是假？

　　3、上卫生间之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。

　　喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

　　TIPS：酸梅汤减肥排毒

　　在进食优质蛋白质类食物之际，可饮用酸梅汤防止体内积热。酸梅汤能降低高热量食物的危害，酸梅中富含花表素——它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。

　　4、多喝一些水

　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝 31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

　　TIPS：大S自曝美容瘦身心得 多喝水是关键

　　进入演艺圈以后，开始慢慢地意识到，减肥应该是不能牺牲健康的。大S告诫众多想减肥的姐妹，想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。此外，还要多喝水，大S说“女人是水做的”，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。