北京时间9月26日，2010-11赛季火箭训练营正式开始，姚明参加了训练，并表示感觉不错，只不过由于长时间的休养，这种高强度的训练让他感到很累。

　　姚明参加新赛季训练营

姚明在训练营接受采访

　　“无法用言语形容今天我有多高兴，”姚明说，“不能说我是第一个来到训练场的球员（训练是下午1点开始），但我上午9点就来了。热身赛我还有点受限。我参加了大部分的训练，感觉非常累。就今天来说，还不错，脚没感到疼痛，只是还在适应，还需要多练练，今天练得还行，比我预想的好多了。”

　　不只是姚明感到高兴，阿德尔曼看着这个巨人像以前一样流畅地使出勾手，老人家也很高兴。不过作为主教练，他也清楚地看到了姚明存在的不足，并冷静地指出，此外，姚明今天训练量比较大，还不清楚第二天会不会出现什么不良反应。

　　“我真的为姚明感到高兴，”阿帅说，“今天他练了很多，现在我们要看看他明天的反应，如果他还可以走的话。今天是训练营第一天，可他做的事情可能比他过去一周做的都要多，明天我们必须好好观察一下他的反应。

　　“今天他参加全部的防守训练，我们练了什么他就练了什么，只是医生限制了他参加对抗赛的时间。”

　　即便比赛时间受限，姚明仍然让人想起了受伤前的那个巨人，只不过由于久疏战阵，他还需要慢慢找回状态。

　　“篮下他的威力很大，”阿帅说，“他可以得分，但最重要的是他要找回平衡感和时间感。比如，球从篮板上反弹过来，他去拿那个球，可能就稍微慢了一拍，所以他现在的反应还没恢复到以前的样子，有一些事情他做起来还不是那么舒展。但他的脚步和勾手，都很自然。

　　“就现在来说，他还不能期待太多，我喜欢看有他参加的训练，在场上，他的存在是很重要的。”

　　姚明还需要时间，他自己也清楚这一点。“（这一年）我还没打过一场真正的比赛，”姚明说，“我不知道我的脚会对那种强度的比赛产生什么样的反应，希望我们可以尽快搞清楚。”现在的训练，以及季前赛，就是姚明搞清楚自己，找回各种感觉的时间。

　　(汉水游侠)