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二十四节气起源于黄河流域。指二十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。3月21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” 生活家特别推出了“中国传统二十四节气养生”系列专题，为您精选了养生知识、防病窍门等健康资讯，帮助您更加科学地调理自己的身体，健康快乐地生活。 |
油菜花开：
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春分当天立鸡蛋：
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春分祭日：
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按照《素问至真要大论》的理论，中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。此节气的饮食调养宜清淡可口，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区；不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。 多吃些时令菜，可增强人体脾胃之气；韭菜、豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；多吃些甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等；而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。[详细]
春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。 外界气候变化对人体气血有显著影响：如天寒时气血凝滞沉涩，天热时气血畅通易行。春天，气候变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做准备。[详细]
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 而今年的3月21日是中国传统节气——春分。[详细] |
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按《素问至真要大论》，中医认为春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。此节气的饮食调养宜清淡可口，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区；不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。[详细] |
太阳从黄经慢慢行走，来到赤道的上方，平分了昼夜、寒暑，至此实现了气候上的“阴阳平衡”。而女人如花，柔媚娇羞，需要滋润。趁这个时候，好好调养一下，让身体也达到阴阳平衡的状态！[详细] |
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“春分，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”一天时间昼夜平分，各为12小时。人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，无论在精神、饮食等方面的调摄上，对保健和药物的使用上都是至关重要的。[详细] |
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法。[详细] |
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春分后春捂要看天气变化了，总的来说人们要随着温度升高逐渐减衣服。尤其是头部要少捂，因为春分后阳气上升，为有助阳气上升，要时常用梳子或者手指梳头，有助梳理阳经和阳气升发。[详细] |
春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，医生提醒，在春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。[详细] |
