人民网·天津视窗－处暑时节话养生

二十四节气起源于黄河流域。指二十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。生活家特别推出了“中国传统二十四节气养生”系列专题，为您精选了养生知识、防病窍门等健康资讯，帮助您更加科学地调理自己的身体，健康快乐地生活。

我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。处暑是反映气温变化的一个节气。"处"含有躲藏、终止意思，"处暑"表示炎热暑天结束了。也就是说是炎热的夏天即将过去，到此为止了。

处暑以后，我国大部分地区气温日较差增大，昼暖夜凉的条件对农作物体内干物质的制造和积累十分有利，庄稼成熟较快。黄淮地区及沿江江南早中稻正成熟收割，这时的连阴雨是主要不利天气。而对于正处于幼穗分化阶段的单季晚稻来说，充沛的雨水又显得十分重要，遇有干旱要及时灌溉，否则导致穗小、空壳率高。

处暑节气的由来

每年的8月23日前后，是二十四节气的处暑。“处”含有终止意思，“处暑”表示暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，气温下降。处暑不同于小暑、大暑它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

农事指南

处暑一过，炎热的夏天日渐消失，高温天数明显减少，但也有些年份仍会很热。这时节连作晚稻正处于拔节、孕穗期，是最需要肥料和水的关键时期，要注意灌好“养胎水”，施好“保花肥”，并加强以防治稻飞虱和白叶枯病为主的田间管理。

处暑之时话秋凉

处暑，“处”为止，处暑即暑期已经结束的意思。处暑过后天气即将慢慢转凉。中午热，早晚凉，昼夜会形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征非常明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。

开渔节

处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行隆重的开渔节，在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。因为，这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

雷暴活动较多

进入9月，雷暴活动不及炎夏那般活跃，但华南、西南和华西地区雷暴活动仍较多。在华南，由于低纬度的暖湿气流还比较活跃，因而产生的雷暴比其它地方多；而西南和华西地区，由于处在副热带高压边缘，加之山地的作用，雷暴的活动也比较多。

出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。但“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上，还要密切注意天气变化。添衣与否应根据天气的变化来决定，以自身感觉不过寒为好。值此时节，公众在衣着和起居上应该有所讲究，穿衣要“酌情增减”，特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷，又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。

此外，在处暑时节，睡觉时还要关好门窗，腹部盖薄被，以防脾胃受凉。白天只要室内温度不高不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加含氧量。

处暑养生防秋乏秋燥

随着炎夏的“淡出”，天气转凉，人们应该感觉舒服，可为何出现了种种困倦疲乏的感觉呢?原来，在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以便尽快地适应新的环境，而这种调节需要消耗一定的体能;加上夏天的高温、高湿、>>>详细

多事之秋如何少些“郁闷”

加强日照和光照，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症患者的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的照明装置，使屋内光线明亮。充足的光线可以充分调动人的情绪，增强神经的兴奋性，从而减轻或消除抑郁感。当出现阴天时，人们应增加糖类的>>>详细

秋干物燥如何赶走体内的“秋老虎”

在秋季，要解决皮肤干燥问题有以下几点需要特别注意，首先是要改变生活习惯，洗澡的水不能够太烫，和人体体温差不多的水温最为适意，水太烫容易洗去皮肤表面的油脂，出现皮肤瘙痒的现象。其次，沐浴露的选择要注意，最好选择针对干燥皮肤的专用沐浴露。洗完澡后，如果出现皮肤瘙痒的情况，>>>详细

为防“周身痒”秋天少洗澡

许多人在秋天发生皮肤瘙痒，都以为是皮肤不卫生所致，于是买来硫磺香皂反复洗浴、消毒，或是用热水冲洗。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山指出，其实这些做法都适得其反，甚至会使瘙痒的症状越来越重。他提醒，不少老年人的皮肤瘙痒是由于激素水平生理性下降、皮肤老化萎缩、皮>>>详细

秋季锻炼的几点建议

对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等>>>详细

秋高气爽慢跑最宜

宜人的秋季也是锻炼身体的黄金季节。慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩>>>详细

夏天结束了，就意味着秋季的开始。这个时期，气侯逐渐干燥，身体里肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。所以再过一些日子，山楂就要下来了，这是时令的水果，大家可以多吃一些。

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。为防“秋燥”，在饮食调理方面应注意少食辛辣煎炸等热性食物，要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬一定要适量。此外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。