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二十四节气起源于黄河流域。指二十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。生活家特别推出了“中国传统二十四节气养生”系列专题，为您精选了养生知识、防病窍门等健康资讯，帮助您更加科学地调理自己的身体，健康快乐地生活。 芒种是二十四节气之一，一般在6月6日前后，太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。 春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。 所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。 |
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芒种习俗送花神 古人将之视作花神退位，因此人们要隆重地为花神饯行，感谢她带来美丽。由此，留下了芒种送花神的风俗。 |
芒种节气话梅雨 梅雨指的是从我国江淮流域一直到日本南部每年初夏常常出现的一段降水量较大，降水次数频繁的连阴雨天气。 |
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安苗祈求五谷丰登 安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。 |
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芒种时节 气温波动大 6月6日，正值“芒种”时节和“端午节”双节重叠之时。 芒种时节，雨量增多、气温升高，空气十分潮湿。 |
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芒种恰逢端午佳节 农历五月初五为端午节，每隔两年就有一次端午节出现在芒种期间，是我国民间四大节日之一，并有“端午龙舟水”之说。 |
芒种时节气温拔高 由于气温一天天升高，更多的人会出现懒散的状态。夏日昼长夜短，午休可助消除疲劳，有利于健康。 |
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芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。 起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。” |
生活家疾病库：夏日贪舒服 小心“空调病” “空调病”也叫“空调适应不全综合征”或“冷房病”。对于空调病医学界目前还没有一个明确的定义，凡因使用空调不当，导致人体不能适应而产生的疾病都可笼统地称为空调病。“空调病”发生的主要原因是室外的气温很高，人们衣着单薄，进入空调房间后，身体突然处在低温环境中，生物钟的运转方式迅速改变。>>>详细 |
生活家疾病库：芒种预防“夏打盹” 俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。但对老年人来说，夏打盹也许并不是一件坏事。有关研究认为，老年人习惯打盹是健康的标志。有的老人最喜欢在白天偶尔打个盹，即便是几分钟也使老人觉会得精神大为好转。>>>详细 |
夏季健康指南：芒种养生 教你几招健身防病 我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。>>>详细 |
夏季健康指南：芒种时节 衣衫要勤洗 晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”>>>详细 |
节气养生指南：芒种忙忙种 多辛好养生 时光不会停滞，季节也不会断层。今年6月6日是24节气中的第9个节气——芒种。此时太阳黄经75度。这时有芒的作物如小麦开始成熟收割，夏播作物如晚谷、黍、稷等开始播种。有关农事种作均以这一季节为界。若过了此一节气，则会影响作物的产量和质量，正如谚云：“芒种忙忙种”，否则可能酿成“人误地一时，地误人一年”。>>>详细 |
节气养生指南：中医教你芒种时节养生防病 芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。 在日常生活中，教你几招健身防病的方法。我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。 >>>详细 |
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对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。这里的“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其酸味能敛汗、止泻、祛湿，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。 恐怕不少人会把“清补”和“清淡”、“清与素”联系在一起，其实，“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用，这样才能应付酷热的气候。 |
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芒种时节 多吃桑椹 桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。>>>详细 |
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芒种恰逢端午 吃粽养生 在我国的许多传统民俗节日中，蕴藏着浓郁的民族文化和丰富的养生保健知识。其中"端午节"，又称"端阳节"，每年到这一天，人们都有吃粽子的习俗。>>>详细 |
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多喝清热养阴温补汤品 时节已进夏季，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。>>>详细 |
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防暑降温 自制清凉处方 夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食应当清淡而不是肥腻厚味，要多吃杂粮，不要过多食用热性食物，以免“火上加油”。>>>详细 |
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“芒种” 饮食清补为宜 芒种天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉。在芒种节气里，不但要注意雨期的防晒防潮，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。>>>详细 |
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“芒种”时节多饮茶 唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物”，强调饮食清淡，告诫人们要低盐、低脂。多吃杂粮，不要过多食用热性食物。夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶。>>>详细 |
