广场舞因其植根于百姓民间文化、动作简单丰富而被关注,近几年更是成为中老年朋友“疯狂追捧”的国民健康运动之一。适当的跳广场舞不仅能增强新陈代谢、消耗多余脂肪,还可以锻炼心肺功能、减少腰酸腿疼。研究显示,每周有3天跳1个小时左右广场舞,并能坚持半年的人比那些久坐不动的人具有更高的视觉及身体反应能力,广场舞也因此被世卫组织称为“世界上最好的运动”。想要叱咤“舞林”,灵活的身躯和强健的腿脚是必不可少的。然而,随着年龄的增长,很多中老年朋友多少都会出现“腰酸背痛腿抽筋”的问题,导致无法在广场上舞出自我。
1遇到这样的情况,我们应该怎么办呢?
我们先来了解一下为何会出现“腰酸背痛腿抽筋”的问题。35岁前后,人体骨量达到峰值后,医学上称之为峰值骨量,骨钙就开始逐渐流失。如果不尽早补充钙质,就像在骨骼中埋入“定时炸弹”,随时可能出现骨质疏松、骨折的危险。中国人的膳食结构以谷物和蔬菜为主,含钙量偏低,不能及时给身体补充足够的钙量。“腰酸背痛腿抽筋”就是身体在求救,它缺钙了!这时候有人要问,我年纪还小是不是就不用补钙了?其实这也是一个误区。现代人的生活方式越来越不规律,长久的透支身体,导致“30岁的年龄拖着70岁的身体”。熬夜、嗜酒、喝大量碳酸饮料或咖啡等行为都会增加骨质疏松的风险。曾有报道称,21岁的青年因长期饮用碳酸饮料,诱发骨质疏松,导致骨折。补钙不分年龄,越早补钙效果越好。
2如何补钙才科学合理,且能被身体吸收呢?
加强体育锻炼当然是第一步。锻炼越多对骨的刺激就越大,骨越结实、钙含量越多。我们非常推荐广场舞这项包容性极强的运动,下到5岁的小朋友,上到80岁的老朋友,只要你愿意,就能成为大军的一员。没有过多的高强度动作,不伤害骨骼,还能有效增加心脏和肌肉的有氧耐力,让肢体更加协调。在广场舞积极、健康理念的带领下,越来越多的年轻人加入行列,让广场舞“玩”出了更多潮流、时尚的新花样。食补也是日常很好的补钙方式,成年人每天推荐的钙摄入量为800mg,老年人吸收能力差,每天需要补充1000mg以上的钙。除了多喝牛奶,多吃豆制品、虾皮、坚果等含钙量丰富的食品外,还需要适量摄入营养补充剂,维持人体所需钙含量。
3补好钙,更要让钙好吸收
市面上,钙剂的种类繁多,选择的关键是要看钙源。大多数钙片使用的是碳酸钙,虽然含钙量高,价格便宜,但却难被人体吸收,容易引起肠胃不适,从而出现胀气、便秘、消化不良等情况。在这里,石家庄市广场舞运动协会要特别向各位中老年朋友推荐君乐宝推出的首款2 倍原生钙成人奶粉——乐钙中老年乳钙配方奶粉,钙源使用的是直接从牛奶中提取出来的活性高乳蛋白钙,乳钙含量高达1200mg/100g,营养丰富。
含量再高,身体不吸收也是白费。乳钙被称为“钙源神器”不是浪得虚名,被人体吸收的效率是一等一的强。数据显示,人体对乳钙的吸收率高达62%~70%,是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍,是乳酸钙的1.75倍。为了保证补的钙被人体吸收,乐钙中老年乳钙配方奶粉还特别添加了维生素D和CBP(初乳碱性蛋白)。经常买补钙产品的朋友可能知道,维生素D能够促进钙质吸收。CBP(初乳碱性蛋白)更是近几年国际上最新提取成功并用于保健领域的初乳精华,1000g牛初乳中仅能提取出4g珍惜的初乳碱性蛋白。不仅如此,乐钙中老年乳钙配方奶粉还获得了低GI食品真实品质权威认证,贴心考虑到中老年群体的控糖需求。总结一下,乐钙中老年乳钙配方奶粉以“2倍原生钙,吸收源动力”的产品优势,解决了中老年群体补充钙质的“燃眉之急”。看到这里是不是已经心动了?心动不如行动!中老年朋友们可以把推文转给自己的子女,让他们也趁早补钙~青年朋友们也赶紧为父母囤上几罐~
从我们呱呱落地的那一刻起,父母就给了我们无限的爱。现在我们也需要用好的营养去呵护他们的健康。选择君乐宝乐钙中老年乳钙配方奶粉年卡,定期配送,把关爱快递到家,给予父母365天的健康守候!最后,祝中老年朋友们吃得好睡得香跳得开心,健健康康每一天。(来源:石家庄市广场舞运动协会)
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
标签:
因从事私募基金业务存在多项违规行为 深圳方正东亚资本及时任总经理遭出具警示函
昌平区双龙山森林公园被撤销AA级旅游景区资质
羊肉和鸭肉那个属于白肉
全球今头条!你认为历史上最成功的卧底是谁?他们有什么厉害的操作?
兴趣对职业生涯发展的作用
黄鳝对人有什么好处?
每日速递:洛在女孩名字的含义
安信信托收上交所问询函 第四季度业绩情况未能改善,股票可能实施退市风险警示
3000点拉锯战背后的基金经理群像
全球消息!张亮麻辣烫、味多美、便宜坊等餐饮门店因食安问题被通报
得益于数字化创新 百胜中国三季度收入利润双增长
世界微资讯!撤回申报材料 元创股份首发上会取消
天天观察:朗姿股份:公司及控股子公司担保额度总金额为5.4亿元
宁波银行:首席信息官罗维开任职资格获核准
晨光股份:拟斥1.5亿元-3亿元回购公司股份
环球时讯:深度|从濒临退市到国资宠儿 科恒股份“赌命”新能源
京东联合投影企业发布《游戏投影仪技术规范》
全球热资讯!一千公里在高速上多久算超时
环球观点:爱情、生命和自由,哪一个更重要?
长春电影制片厂80年代拍摄了哪些经典电影?
天天微动态丨人的命真的天注定吗?
金樱子适合用蜂蜜炒过之后再吃,金樱子有什么作用?
天天快看:PingPong与Klarna达成战略合作 助力企业加速拓展全球市场
世界新消息丨南高峰IPO背后 第一大客户竟是关联方
女性手表品牌排行榜选哪个?沛纳海月相腕表邂逅浪漫宇宙
探美学与科技未至之境,方太重磅升级高端智慧厨居新生态
沃尔玛大卖场全球购业务升级 10月日均销售环比增长超46倍
天天快资讯:平台+自营,卖服务的猪八戒网冲击上市,能迎来高光时刻吗?
天天速读:《西游记》中有哪些心地善良的妖怪?
【天天时快讯】吃茴香有什么好处?
速讯:古代的农民起义都以失败告终,为什么朱元璋领导的起义能够胜利?
都说灵芝很珍贵,灵芝有什么价值?
“OutSad Feast 悲伤之外—盛宴” ——Leon Wang艺术展再续新篇
《2021、2022年度全国碳排放权交易配额总量设定与分配实施方案(征求意见稿)》公开征求意见
360数字安全“安全带”赋能哪吒汽车
家音美传 | 金科华北5城心悦交付,美好千万家
天天快消息!辛夷是什么植物?
双飞股份拟购浙江搏乐70%以上股权
多款游戏涉及!网信办依法集中查处一批侵犯个人信息App
视点!前三季度现代氢能车销量为8449辆
全球时讯:联想集团第二财季净利润37亿元
ST三盛收关注函
每日热门:广电运通拟通过公开摘牌方式收购中金支付90.01%股权
观速讯丨买神州大地的动物
一些电视剧里用“牛蚊子”来堕胎,“牛蚊子”到底是什么东西?
环球讯息:二氧化碳灭火器有效期
环球动态:张学良的老师郭松龄为何是张作霖“五虎将”中能力最差的一个?
收购旧衣服的销路
冻龄时光之旅,爱缇恩mADM以韧带再生实现皮肤饱满青态美感
买房子户型怎么选择?一般提前多久通知交房?
买房交了首付能退房吗?买房选楼层要避开哪些楼层?
买房退定金有时间要求吗?按揭买房担保人需要什么条件呢?
未婚买房子可以写几个人的名字?现在买房可以零首付吗?
买房手续需要多久?买房不立即过户有哪些风险?
买期房贷款什么时候开始还?购买期房要注意的问题有哪些?
买期房会有什么风险?贷款买房成了烂尾房怎么办?
没交房的期房可以卖吗?现房与期房的不同点是什么?
买房2楼的坏处有哪些?买房退定金有时间要求吗?
期房不拿房可以退吗?现房与期房的不同点是什么?
美好蕴育润康亮相《中餐厅》,实力为美味加营养!
期房签的是预售合同还是正式合同?期房没交付可以卖吗?
公寓性质和住宅性质的区别是什么?买公寓有何优缺点?
新世代年轻人出行“最优解”:全新一代瑞虎7 PLUS打造智慧先锋座驾将于11月7日火爆上市
切入品质合租市场,广州自如“友家7.0”实用感满满!
破解时光秘语,爱缇恩mADM激活韧带帮你恢复年轻
江淮汽车聚焦皮卡市场,展现强大制造实力
托普云农:数字农业新基建服务平台TOP50 发布,各大企业发力第二增长曲线
苏州市文化广电和旅游局持续发力国际市场
脑e生·元宝枫籽油、凝胶糖果:提供脑健康整体解决方案 为大脑加油
杭州周边自驾游旅游景点有哪些?有时间的话可前去游玩一番
北京各大公园赏花哪里好?北京奥林匹克森林公园赏花赏花攻略公布
杭州清明节踏青赏花好去处?海口清明节哪里可以踏青赏花?
江南城市旅游的好去处?到苏州游玩五天要怎样安排呢?
烟台旅游有哪些必去景点?可趁着假期前去游玩打卡
太原旅游免费景点有哪些?贵阳免费旅游景点有哪些地方?
恩施旅游值得去的景点有哪些?惠州旅游必去免费景点哪里好玩?
汉世新能源以研发创新为驱动
贵州仁怀宏盛酒业有限公司申明:谨防有人借用熟人朋友骗取财物
不限购物平台!菜鸟裹裹上线全网运费险,网购退货均可获赔
产品实力再获认可,江淮汽车百台瑞风E3交付庆典圆满落幕
什么是东方气味美学?新锐香氛品牌逢己REMEET,给出新解答
贵州旅游有哪些值得一去的地方呢?贵州值得去的地方有哪些?
国内浪漫的旅游地方推荐有哪些?看看有没有感兴趣的地方
江西乡村旅游景点有哪些?主要旅游点介绍出炉
冰雪时光暖心季行动 正式出征
以“智”守护丨漳州古城开展智慧消防系统培训
帮你找到一个合适你的零食店加盟品牌——怡佳仁
羿寿堂:守正创新传承中医精华 助力百姓健康共圆中国梦
双11爱玛时尚爆款车型,颜值、性能火力全开,你的DNA动了吗?
这波双11羊毛你薅到了吗!
天天快讯:北京婚假多少天(北京婚假多少天新规定)
观天下!老农说:知了壳是个“宝”,你知道它在农村生活中有什么用吗?
通风方式包括下列哪些
华昕工艺品穿衣镜收纳柜:容量大整齐还顺手 值得万千女性拥有
滚动:结婚干果盘里放些什么
当前快报:冬奥符号
国内顶尖名校参与的2023年“英才计划”在兰州启动
1至9月省属国企为服务业小微企业和个体工商户减租1.52亿元
中国人寿与中国中车将成立新能源股权投资基金
今晚起湖南中南部迎降雨 干旱持续需紧抓有利天气