你还在为了控制热量的摄入不吃早餐吗？
其实，不吃早餐
可能会更胖
(资料图片仅供参考)
不吃早餐对身体的影响
究竟有多大？
如何科学减重？
往下看，一同来解锁知识点
↓↓↓
注意！不吃早餐更容易增重
你每天吃早餐吗？
有研究指出
不吃早餐的人
每天摄入的热量
要高于吃早餐的人
早餐摄取的热量
占一天热量的22%~25%
而这部分热量
往往比午餐和晚餐更易消耗
并且吃早餐能让新陈代谢
有个跳跃的开始
加速身体循环
而不吃早餐的人
更容易出现过胖、超重的情况
标签： 是这样的
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