据西藏日报,5 月 8 日著名导演万玛才旦因心脏病医治无效,不幸离世,享年 54 岁。
(资料图)
万玛才旦是我国著名导演、编剧、作家、制作人,1969 年出生于青海海南藏族自治州。从 2002 年开始电影导演工作,主要电影作品有《静静的嘛呢石》《寻找智美更登》《老狗》《塔洛》《撞死了一只羊》《气球》等。
据新京报报道,从西藏浪卡子县人民医院、西藏自治区人民医院获悉,5 月 8 日凌晨 3 时许、7 时许,万玛才旦先后在这两家医院接受抢救,抢救无效后离世。
01
凌晨,是个危险时刻……
凌晨、晨起时刻,也是心血管的一个危险时刻之一。
据《心脏病病人夜间突发事件分析及其预防》,临床实践发现猝死时间以 00:00~07:00 为多见。急性心肌梗死、各种类型的心律失常、心力衰竭等许多心脏疾病均可发生心源性猝死。
由于凌晨这段时间内血液高凝或冠状动脉收缩,加之自主神经活性改变,血管内皮功能失调,使冠状动脉痉挛加剧,同时夜间迷走神经张力增高,导致心肌缺血缺氧加重及诱发猝死。
02
心脏不好
注意这4 个信号
江苏徐州医科大学附属医院心内科主治医师张诗文提醒,心脏不好,夜晚请警惕这 4 个信号。
1. 剧烈胸痛
如果本身心脏不好,夜里突然出现剧烈的胸痛,也可能是剧烈的胸闷、大汗,持续时间很长,含硝酸甘油或者速效救心丸等也不能明显缓解,一定要警惕,这可能是严重的心肌缺血,甚至是心肌梗死的表现。
2. 突然憋醒
如果睡觉时突然憋醒,必须坐起来才能稍微好一点,特别是还有咳嗽、咳粉红色痰,那可能就是心力衰竭的表现,一定要尽快就诊。
3. 心脏乱跳
夜晚也是心房颤动的高发时段,它的主要表现就是心慌、心脏乱跳,摸脉搏跳得也很乱。
4. 失眠
如果本身心脏不好,突然失眠了,也要警惕。最好量个血压,看看心率,血压高、心率快还有失眠都是交感神经兴奋的表现,也可能是其他心脏问题的前兆。
03
保护心脏
记住8 件事
1.清晨起床要温柔
人从“半休眠”状态苏醒,呼吸心跳加快,血流加速,容易使已老化的心脑血管破裂。建议晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。
2.起床后喝几口水
早晨醒来后喝一杯温水,可以起到适当稀释血液黏度,降低心梗发病风险的作用。
喝水时一次不要喝太多,建议小口多次喝。对于本身心脏不好的人,大量水分快速稀释血液,使血量增加,会加重心脏负担。
3.太阳出来再锻炼
太阳出来、气温回升后再运动,以避免低温对血管的突然刺激,减少心梗的发生。
4.运动心率别超标
坚持运动才能保证有良好的心肺功能。运动时建议普通人运动心率为:最大心率的 60%~80% 为宜(最大心率为:220-年龄)。
5.饮食上要“三多三少”
建议多吃多吃全谷物、蔬果、菌类;少吃高盐饮食、糖饮料、红肉。成年人一天的饮食中全谷物、杂粮应占到主食量的三分之一;每天吃够一斤水果半斤蔬菜;适当多吃一些蘑菇、木耳等菌类。
6.吃饭八分饱
过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化,使腹部膨胀不适,膈肌位置升高,限制了心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。
7. 早睡
睡眠不足,心血管疾病风险增高。最好保证在晚上 23 点前上床睡觉。如果第二天事情较多,可以早点起床,但一定不要熬夜。
8.中午睡半个小时
中午时间如果能休息 20~30 分钟,能让心肌得到“滋养”,令心率更加平稳。
标签:
春季合肥自驾去哪里好玩?烟台周边游自驾游亲子游景点有哪些?
成都周边有什么好的自驾二日游路线?成都周边游山玩水的好地方有哪些?
成都周边有哪些可以玩水的景点?成都周边凉快的地方有哪些?
成都周边哪里避暑好?双流有什么好玩的地方?
成都双流区旅游景点有哪些?成都漂流哪里最好玩最刺激?
成都哪个漂流好玩?浙江台州哪有漂流?
台州有什么好玩的地方旅游景点?台州旅游必去十大景点有哪些?
长沙周边一日游有哪些景点?丽水有什么好玩的景点?
带孩子去福州哪里玩最好?福州有什么好玩的地方景点推荐?
杭州西湖新十景的哪个景点比较好?西湖十景是哪十景?
广州免费种牙真的吗?公益补贴助力缺牙群众,广东省爱牙工程种牙低过集采价
“你好,世界冠军”国际体育夏令营开营在即-用运动点燃成长火炬!
2023年上海AWE:迅达集成烹饪中心Z90带来无界新厨房体验
意大利米兰市发生车辆爆炸 造成4人受伤|世界快报
别上当!这些营养并不高的食物,竟被炒成美容养颜的“神奇妙方”!
农业品牌精品培育—水产品牌优质渠道对接会在京召开
每日聚焦:农业品牌精品培育——果品品牌优质渠道对接会成功举办
农业品牌精品培育—畜牧品牌优质渠道对接会在京举办
焦点资讯:脱贫地区品牌如何弯道超车? ——韩一军解读《2023脱贫地区区域公用品牌电商...
荔枝价格腰斩!这些水果都便宜了→
世卫组织:猴痘疫情不再构成“国际关注的突发公共卫生事件” 每日报道
已降价近50%!_天天微资讯
国内首条!“光谷空轨”,刚刚发车! 天天时快讯
年轻人的社交新方式 约个“搭子”一起学习、健身、追星 环球即时看
眼睛“蹦”进木屑险伤视力,专家:遇到这种问题切莫大意
我市开展“5.12”护士节慰问表彰-当前热文
星夜漫步
天天速递!武汉一6层民房发生火灾致2人死亡!为户外广告牌、装修材料起火
焦点关注:成人弱视治疗也有效!20岁大学生通过斜弱视训练提升了视力
迪士尼流媒体陷两难 观速讯
焦点快看:春天,花季
前沿热点:AI能否救电视
登衡山祝融峰有感_世界看点
潮流前线母公司面临退市风险-全球快播
【环球速看料】镇江市人大代表扬中组专题调研企业上市工作
当前动态:5家重组新生银行“交卷”
退休5年后,广州市增城区土地开垦中心原主任谢伟明接受监察调查_当前热文
离婚一年后,患癌老人被8旬前夫起诉,要求分割300万共同财产-世界热点
创史上最好业绩 阿联酋航空净利润109亿迪拉姆
泰裤辣!在371米悬崖跑步机上挑战官方油耗,TA扛得住吗?
设立使用“小金库”,宜兴市人大常委会原党组副书记、副主任朱旭峰被“双开”
世界观察:农业农村部部署大豆大面积单产提升工作
世界快消息!追求低级趣味,景德镇农村商业银行原专家夏金平被开除党籍、解除劳动关系
4月住户贷款、存款双双减少,居民的钱都去哪儿了?|环球快播报
营收、保费创新高!看中邮保险如何铺就多元渠道协同发展路径-世界热消息
精选!因私募基金业务存多项违规行为 湖南枫石私募遭责令改正
吴易昺迎开门红,2-1逆转加斯奎特:这是很好的过程_环球焦点
第六届北京文创大赛延庆民宿专场决赛完美收官
全球热头条丨比普通番茄甜5度,山东小番茄走上电商“快车道”
天津银行:董事长孙利国因到龄退休辞职_世界热点评
公安部交管局部署农村交通安全工作 将在违法劝导管控上再加力 环球消息
果树授粉难?请来高手外援
多地喊话强化防灾减灾能力!看险企如何将保险服务前置推动风险减量
海南推动实施投向种业领域的科技创新券跨省通兑_环球速递
棒杰股份董事长陈剑嵩及其一致行动人拟增持公司股份 陈剑嵩刚被立案
永泰运拟购江宸智能部分股权_热点聚焦
环球速看:亚洲杯抽签:国足与卡塔尔黎巴嫩塔吉克斯坦同组
小心枪支暴力!多国对“赴美旅客”,发出“警告”|焦点速读
长沙霸占车位事件落幕!晨视频直播间双方“对话”次日:车主诚恳致歉,栏杆拆除
研发人员占比远低同行 资本布局掉队的凯普林冲A胜算几何 全球球精选
京东物流:接任单甦,吴昊获委任为京东物流CFO_世界资讯
天天通讯!“五一”消费市场见闻丨环球影城里的欢乐时光
观察|AI救电视有戏吗?
从来没有任何一部影片能让我如此念念不忘
三年巨亏70亿元,“潮流前线”退居二线,搜于特遇退市风险_世界通讯
天天视讯!2023.05.11 星期四 视频新闻
今日快看!农业农村部等六部门联合部署加快粮食产地烘干能力建设
拒绝脱发!贝妮芙小黑瓶让你的毛囊重获新生,还你三千乌丝
达达集团一季度营收同比增长27%:盈利能力持续显著改善,优化体验激发消费新活力-天天快看
广东水电二局中标英德市连江口镇银坑矿区建筑用砂岩矿项目
创作者如何实现商业化?快手、小红书、MCN负责人聊了这些|热点在线
日本发生5.2级地震致多人受伤 气象厅提醒民众提高警惕_环球新消息
深蓝智库年度峰会 | 德勤中国谢安:ESG更多的是人力和管理方面的投入
芙蓉国评论丨抢抓发展机遇,建设品牌强国 消息
扬中猪肉故事 速递
当前聚焦:48家报刊亭变身“便民服务亭”
当前短讯!我市奖励慰问见义勇为人员
华虹半导体一季度净利润1.52亿美元
前沿热点:投产后预计年销售达2.5亿元
全球看点:侃股:万泽股份的无息借款购房还有更优解
母亲在竹椅上睡着了 世界新动态
泰国国防大学前校长:东盟国家遭美国网络攻击|世界关注
云南红河破获特大贩毒案 6主犯一审获重刑
当前头条:经南航长沙-内罗毕航班可无缝中转至非洲40多个目的地
龙川新闻今日新闻_龙川新闻
商家制售百吨假宜兴香米被罚20万-全球简讯
【天天速看料】瞄准B端AR产业 灵犀微光发布新一代阵列光波导模组
深蓝智库年度峰会丨马蜂窝目的地研究院院长孙云蕾:网红城市只要有足够好的内容就会吸引...
深蓝智库年度峰会丨北京消费者买预制菜最爱猪肚鸡
深蓝智库年度峰会 | 德勤中国谢安:ESG的投入和产出不能仅仅用金钱来衡量
美媒再爆白宫援台新动作,拜登若真这么做,那台湾离战争就不远了|环球资讯
中国造车新势力首次登陆马来西亚,哪吒V正式上市
新研究:极地冰川消融导致未来海平面上升的程度可能被低估 全球短讯
肥胖已成严重社会性健康问题 如何科学减重?专家建议→ 环球快资讯
江苏博创园生物医药科技有限公司申报新药临床试验取得受理通知书
服务器PCB板厂商龙头广合科技拟上市:客户包括鸿海/华为 今日热搜
中消协发报告点名“五一”住宿价格普涨等现象
深蓝智库年度峰会丨值得买科技集团副总裁赵一鹤:买卖东西的本质是做好用户经营_全球快讯
环球快讯:深蓝智库年度峰会丨康辉集团执行总裁张楠:当下游客更加青睐有文化内涵的旅游产品
华夏源免疫细胞存储:谁才是癌症“定时炸弹”?结节,息肉,囊肿不危险!